枕头是否合适，和我们的睡眠质量和身体健康有着非常重要的关联，让下面这5道检测题，帮我们查出我们正在使用的枕头可能存在哪些问题。

1. 日常身体有下列哪种情况：

a 脖子常感紧张、疲劳，易发生落枕

b 白天精神萎靡、缺乏活力、不愿意参加社会活动

c 新陈代谢旺盛，尤其是头部出汗较多

2. 临睡前常出现哪种状况：

a 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平

b 虽然身体很困，但仍难以入睡

c 枕头有异味，而且由内部散发出来

3. 睡眠中经常出现哪种现象：

a 半夜曾感到手脚麻木

b 睡眠浅，晚上起夜比较频繁

c 枕头有结块、凹凸不平的现象

4. 早晨睡醒后会有哪种感觉：

a 咽干、咽痛，眼睑和颜面浮肿

b 多梦，醒后还清晰记得梦境内容

c 枕头潮湿、有汗渍或油印

5. 经家人反映有下列哪种情况：

a 睡着后容易张口呼吸、打鼾

b 夜间身体有不自觉的辗转及踢打现象

c 皮肤问题增多，头、脸部易起红疹

检测结果

以上五项检测题选a多的对应的问题是A、

选b多的对应的问题是B、

选c多的对应的问题是C，对号入座，看看我们现在所面临的一直被自己忽略的枕头问题，正在对我们的日常生活和身体健康产生着怎样的影响。

A脖颈不适有很多种原因，其中枕头高度的影响不容忽视，高枕使颈椎过于前屈，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼形态的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成浮肿。

B难以入眠，睡眠浅，多梦，长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高肌体免疫力、增强抵抗疾病能力密切相关。 所以睡眠不好对日常生活和身心健康有很严重的负面影响。

C新陈代谢旺盛，尤其是头部出汗较多和油性皮肤的人，睡觉时容易出汗弄湿枕头，一些病源微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上会诱发支气管哮喘症或皮肤病。 枕心不干净是被许多人忽视的问题，但是它却在悄无声息中危害人们的身体健康。